セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーは太るの？人工甘味料の影響を調査

暑い日やお風呂上りに冷やしたジュースを一気飲み、おいしいですよね。

でもダイエット中だとどうしてもカロリーが気になってジュースは我慢しているなんて人も多いのではないでしょうか？

そんな人たちに最近人気なのが、セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダー。

その名の通りカロリーゼロのサイダーだから「ダイエット中に甘いものが欲しくなったときに助かる」なんて話題になっています。


ただ、セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーは太る可能性もあるので注意が必要です。

「カロリーゼロだから」と飲みすぎるといつの間にか体重が増えてた…なんてことも。


今回は、セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーが太るということに関して、また使われている人工甘味料の影響についてもまとめました。

セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーは太るの？栄養成分は？

セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーの栄養成分はこちら↓

セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーは、【カロリー・糖類・脂質がゼロ】ということで、現在は【ゼロサイダートリプル】に名前が変更になっています。

中身は同じということで、そのまま栄養成分をチェックしていきましょう。


エネルギー（カロリー）は0kcal。

「カロリーがないんだから飲んでも太りようがなくない？」と思いますよね。

ところが、もしかしたらセブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーは0kcalじゃない可能性もあるんです。


というのも、市販されている食品には基準値によって定められた栄養表示が決められているため。

清涼飲料水なら、【100mlあたり5kcal未満であれば0kcalと表示していい】ということになっているんです（参考：消費者庁）


なので、500ml入っているセブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーであれば最大エネルギー量が25kcalの可能性もあるということ。

0kcalと表示していますが、全くのカロリーゼロとは言いきれないなんて結構ひっかけですよね…。


セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーが太ると言われているのは、「0kcalだから」と水代わりにゴクゴク飲むことでカロリー過多になるかもしれないから。


たまに飲む分には気にすることのないカロリー量ですが、飲みすぎは注意ということですね。

セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーは、ダイエット中に甘いものが飲みたくなったときに飲むのがおすすめです◎

セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーに使われている人工甘味料

セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーは、割としっかりした甘さを感じられる喉ごし。

0kcalなのに甘いというのも人気のポイントなんですが、甘さの秘密として人工甘味料が関係しています。


セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーに使われている人工甘味料は2つ。

※もうひとつ甘味料としてステビアが使われていますが、ステビアはキク科の植物から取れる天然の甘味料なので、ここでは除外しています。

ガムや飲み物のパッケージでよく見る、どれもおなじみの人工甘味料ではないでしょうか。


人工甘味料には3つのメリットがあります。

どれも天然の甘味料である砂糖にはないメリットばかり。

これだけ見れば「人工甘味料ってカロリーも低いし悪いとこなしで最高！」と思いますよね。

でも、最近では人工甘味料の摂り過ぎが問題にもなっているんです。

次の項目で詳しく見ていきましょう！

人工甘味料が問題視されるのはなぜ？

一見メリットばかりの人工甘味料ですが、問題視されるのには2つの理由があります。

人工甘味料のデメリット①依存度が高いこと

人工甘味料のメリットでも紹介しましたが、人工甘味料は少量でも強い甘みを感じられます。

そのため頻繁に人工甘味料を摂取すると、甘さの摂り過ぎで脳の感覚が鈍ってしまうんですね。

本来なら十分甘さを摂取しているのに「まだ足りない」ともっと甘みを欲しがるように。

カロリーの低い人工甘味料なのに、飲みすぎて結果カロリー過多になってしまいます。

人工甘味料のデメリット②かえって食欲を増進させる可能性があること

人工甘味料を摂りすぎると食欲が増進することがあります。

これは、人工甘味料にはブドウ糖がなく摂取しても血糖値が上昇しないため。

一見メリットでもあるんですが、血糖値が上がらないことで脳は【まだ満腹ではない】と判断をしてしまうんです。


脳が満足していないからまだ食事を摂ろうとするので、結果食べ過ぎや飲みすぎにつながるというわけです。


上手に活用すれば、カロリーコントロールの強い味方になる人工甘味料。

ですが、摂取しすぎはかえって体重を増やすことになってしまいます。

何事もほどほどが一番ということですね…！

まとめ：セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーが太るのは飲みすぎた場合

セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーが太るとされているのは、飲みすぎによってカロリーを摂りすぎるためです。

0kcalが売りの飲み物ですが全くの0kcalじゃないかもしれない、ということは覚えておきましょう。

また、セブンイレブンのゼロキロカロリーサイダーに含まれている人工甘味料は、摂りすぎると甘さに慣れてしまいもっと甘いものを欲しがるようになります。

自分で食欲をコントロールするのも大変になってくるので、人工甘味料の摂りすぎにも気を付けたいですね。