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ダイエット中だけど甘い飲み物が飲みたい！
そんなときにぴったりなのがセブンのゼロサイダートリプルファイバー。
カロリー・糖類・脂質ゼロだからダイエット中でも気兼ねなく飲めちゃいます。
ただ、ネットでは「セブンのゼロサイダートリプルファイバーは体に悪い」なんて意見もあったりして、実際に飲んでいる身からすると気になりますよね。
そこで今回は、セブンのゼロサイダートリプルファイバーが体に悪いと言われる理由について、また原材料やカロリーも徹底的に調べました。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーは体に悪いの？
結論から申し上げますと、セブンのゼロサイダートリプルファイバーは体に悪いなんてことはありません。
適切に飲む分にはなんの問題もないので安心してくださいね！
では、なぜネットでは「セブンのゼロサイダートリプルファイバーは体に悪い」なんて意見があるのか。
調べてみたところ、どうやらセブンのゼロサイダートリプルファイバーに含まれている【人工甘味料】が影響していることが分かりました。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーには人工甘味料が使われている
セブンのゼロサイダートリプルファイバーは甘い炭酸飲料ですが、甘み付けに一般的な砂糖は使われていません。
のちほど詳しく紹介しますが、甘み付けに使われているのは人工甘味料と呼ばれているもの。
人工甘味料は少量でも強い甘さを持つため、甘みをつけたい食品のカロリーを大幅に抑えることができます。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーがカロリーゼロなのも、砂糖を使わずに人工甘味料を使っているからなんですね。
人工甘味料が体に与える影響とは
人工甘味料には砂糖のようにブドウ糖が含まれていないため、口にしても血糖値が上昇しません。
糖尿病を患っていて血糖値をコントロールする必要がある人にとっても、助かりますよね。
これだけ見れば「人工甘味料っていいところしかないんじゃ？」と思うかもしれませんが、それは人工甘味料を適切に摂取した場合のみ。
人工甘味料は摂りすぎると
・依存度が高まり、もっと甘いものを欲しがるようになる
・血糖値が上がらないことでかえって食欲を増進させる
といったデメリットもあるんです。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーが体に悪いとされるのは、使われている人工甘味料の過剰摂取のデメリットからきているんですね。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーは適切に飲む分には、ダイエット中に甘いものが欲しくなったときの強い味方になります。
しかし、「カロリーゼロだから」と飲みすぎてしまうと、かえって食欲を増進させ太ってしまう原因に。
水分補給として水代わりにゴクゴク飲むのはやめておきましょう。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーの原材料
セブンのゼロサイダートリプルファイバーの原材料はこちら↓
食物繊維（ポリデキストロース（中国製造））・炭酸・酸味料・香料・ビタミンＣ・甘味料（アセスルファムＫ・スクラロース）・パプリカ色素
セブンイレブンには他にもゼロキロカロリーサイダーなどカロリーゼロの飲み物がありますが、ゼロサイダートリプルファイバーの特徴は食物繊維が入っていること。
1本あたり約7.5gの食物繊維が入っていて、これはレタス3個分にも相当するんだとか。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーに入っている食物繊維は【ポリデキストロース】といって、グルコースヤソルビトールを原料に作られた安全なもの。
日本では【食品】に分類されます（参考：大塚製薬）
ポリデキストロースには腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やす効果があります。
悪玉菌が多いと下痢あるいは便秘にも繋がるので、ダイエット中の人にとっても腸内環境を整えることは大切。
定期的に摂取する必要はありますが、日々の食生活で善玉菌を増やすのは結構大変なので、飲むだけでお腹の調子を整えられるのは助かりますよね^^
セブンのゼロサイダートリプルファイバーのカロリーと糖質
セブンのゼロサイダートリプルファイバーの栄養成分はこちら↓
| エネルギー | 0kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 1.5～3.1g |
| ー糖質 | 0.4g |
| （糖類） | 0g |
| ー食物繊維 | 1.5～2.2g |
| 食塩相当量 | 0.05g |
| ビタミンC | 20～84㎎ |
セブンのゼロサイダートリプルファイバーのカロリーは0kcal、糖質は0.4gと一般的な炭酸飲料と比べても明らかに低いのが特徴。
ですが、気を付けてほしいのはセブンのゼロサイダートリプルファイバーは飲みすぎると太る可能性もあるということ。
「カロリーゼロなのに？」と思うかもしれませんが、実は絶対にカロリーがゼロとは言いきれないんです。
というのも、市販されている食品には基準値によって定められた栄養表示が決められているため。
清涼飲料水なら、【100mlあたり5kcal未満であれば0kcalと表示していい】ということになっているんです（参考：消費者庁）
なので、500ml入っているセブンイレブンのゼロサイダートリプルファイバーであれば最大エネルギー量が25kcalの可能性もあるということ。
0kcalと表示していますが、全くのカロリーゼロとは言いきれないなんて結構ひっかけです^^;
25kcal自体は高いカロリーではないので普通に飲む分には気にする必要はないでしょう。
ただ、「カロリーゼロだからいくら飲んでも太らない^^」と1日に何本も飲むと、気づかないうちにカロリーを摂取していた…なんてことになるので、飲みすぎには注意しましょう。
セブンのゼロサイダートリプルファイバーはどんな味？
セブンのゼロサイダートリプルファイバーは柑橘味。
ちゃんと甘さがあるので、「甘いものが欲しい」欲を満たしてくれます^^
個人的には『ファイブミニ』に味が似ているなと感じました。
人によっては「薬品っぽい味がする」という人もいるので、ちょっとクセはあるかもしれませんね。
まとめ
セブンのゼロサイダートリプルファイバーが体に悪いと言われる理由をまとめました。
結論から申し上げますと、セブンのゼロサイダートリプルファイバーは決して体に悪いなんてことはありません。
カロリーも低く食物繊維がお腹の調子を整えてくれるので、ダイエット中に甘いものが欲しくなったときに飲むのにはぴったりだと思います^^
ですが飲みすぎはカロリー過多になるので、水分補給としてゴクゴク飲むのはやめておきましょう。
