ターリーターキー玉遥香のダイエット方法は?痩せてブライダルモデルに?

ターリーターキー玉遥香のダイエット方法!痩せてブライダルモデルに?

ターリーターキーの玉遥香さんはダイエットに成功して67.8キロから8.9キロのダイエットに成功しています!

NHKの番組の企画でダイエットに挑戦したのですが、エクササイズと食べることを極端に我慢しないダイエット方法で見事に痩せることができました。

今回は玉遥香さんが痩せることに成功したダイエット方法についてまとめています

ターリーターキー玉遥香のダイエット方法は?

玉遥香さんはNHKの番組「美と若さの新常識」という番組の企画でダイエットにチャレンジ。

約半年間かけてマイナス8.9キロのダイエットに成功しています!

玉遥香さんが実践したダイエット方法は・・・

  • 食事を健康食に
  • 移動するときは早歩き
  • 筋肉ストレッチ
  • ベリーダンス
  • 雑穀食生活
  • 腸管マッサージ
  • などなど

特に食生活を変えていくことを意識していたようです。

自炊で食事のバランスを整える

玉遥香さんがダイエットの指導を受けたのはミス・ユニバース・ジャパンナショヲナルディレクターの美馬寛子さん。

美馬さんは玉遥香さんにできるだけ自炊して食事から整えていくことを提案しました。

  • 緑黄色野菜を食べる
  • お肉は鶏のささみや胸肉でヘルシーにする
  • 糖分は控えめにする
  • 調理法はできるだけ蒸す

玉さんは自炊経験がなく料理初心者でしたが、専門家の方に教えてもらって自炊を頑張っていました!

やっぱり食事を整えるのはとても大切なことなんですね。

玉さんもチョコレートの誘惑に負けながらも食事を意識して食事を変えていく努力をしていました。

自炊に慣れてきた頃にはマグネシウムを多く摂る方法も取り入れていましたよ!

キヌアとアマランサスにはマグネシウムが含まれているため、お米1号に対してキヌア25gアマランサス25gを入れ炊いた雑穀ごはんを食べるようにしていました

お米1号にアマランサス25g+キヌア25g

最終的には雑穀だけ炊いたものを食べていました・・!!

移動は早歩き

玉遥香さんは移動のときは自転車を愛用していましたが、先生の指導によって移動するときは早歩きを意識するように変えていました。

筋肉をほぐす

また、筋肉を毎日ほぐすことを進められていて専用の道具を使ってゴリゴリほぐしていました。

最初は結構痛いんですって(゚д゚)

ベリーダンス

さらにベリーダンスのひねりの動きをプラスしてくびれを作ることにもチャレンジしていました。

ベリーダンスは消費エネルギーも多そうですよね(゚д゚)

玉遥香さんは教室で先生に教えてもらっていましたがDVDなどを見ながら実践できる書籍も販売されています。

エプソムソルト

ダイエットとは直接関係ありませんが、玉遥香さんは痩せるモチベーションのために番組の企画でブライダルモデルのコンテストに出場することになり、お肌もキレイにすることに!

マグネシウムを含んだ入浴用の塩、エプソムソルトのお風呂に入っていました。

スポンサーリンク

ターリーターキー玉遥香は痩せてブライダルモデルに?

玉遥香さんはNHKの番組の企画でダイエットに挑戦する中で、モチベーションを保つためにブライダルモデルのコンテストに参加しました。

こちらは残念ながら優勝とはなりませんでしたが、最優秀努力賞を受賞!

頑張りを認められた結果となっていました(^^)

半年でキレイに約9キロも痩せたのは本当にすごいことですよね♪

自炊もしたことがなかったところから、毎日食事を自炊してお弁当まで作っていたし、ストレッチや早歩きも真面目に取り組んだからこその結果だと思います。


コンテストでは悔しい結果に終わりましたが、玉遥香さんは本当にキレイで素敵に変わったと感じます!


玉遥香さんの高校の情報についてはこちら

スポンサーリンク

ターリーターキー玉遥香のダイエット方法は?まとめ

ターリーターキーの玉遥香さんは半年の期間をかけてマイナス約9キロのダイエットに成功していました(^^)

食事を整えたり、体をほぐしたり、本当に毎日毎日の積み重ねで手に入れた結果ということがわかりました。

参考になる部分が多く、実践してみたくなりますよね!

番組の企画は終わってしまいましたが、これからも体型を維持してキレイを保っていてほしいなぁと思います♪

テキストのコピーはできません。