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何かと食事に気を使うダイエット中。
でも、毎日仕事や学校で忙しいとダイエット食を一から作るなんて到底無理ですよね＞＜
そんな人にぴったりなのがコンビニのデリ！
最近ではダイエットや身体つくりをしている人のためにさまざまな商品が販売されています。
その中でも【セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリ】は糖質も低く、食べ応えもあるのでおすすめです^^
今回は、セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリの糖質やカロリーについて、また実際に食べた感想も紹介しています！
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリの原材料
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリの原材料を見ていきましょう。
ローストチキン・パン・茹で玉子・トマトピューレーづけ・トマトペースト・玉葱・あらごしトマト・大豆加工品・マヨネーズ・ケチャップ・加工大豆粉・ウスターソース・乾燥おから・つゆ・野菜ペースト・清酒・クミン・チリパウダー・唐辛子／キシロース・調味料（有機酸等）・膨張剤・乳化剤・香辛料・ビタミンC・pH調整剤・グリシン（一部に乳成分・小麦・卵・大豆・鶏肉・りんごを含む）
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリは、噛み応えのあるややソフトなロールパンにローストチキンと半熟卵がサンドされたボリュームたっぷりのサンドイッチ。
セブンイレブンの半熟卵って黄身がしっとりしていておいしいんですよね^^
ローストチキンスライスが4切れと1/4カットの半熟卵が3つも入っているので、食べ応えも抜群です。
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリの特徴は、チリソースに大豆ミートを使用していること。
普通チリソースには豚ひき肉や合いびき肉を使用するのですが、原材料を見ても分かる通りローストチキン以外に肉類は入っていません。
大豆を加工した大豆ミートと乾燥おからでチリソースを作ることで、より高タンパク・低カロリーを実現しているんですね。
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリのカロリーと糖質
ダイエット中だと気になるのが、糖質やカロリー。
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリの糖質やカロリーをチェックしていきましょう。
| 熱量 | 275kcal |
| たんぱく質 | 26.0g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 21.0g |
| ー糖質 | 16.5g |
| ー食物繊維 | 4.5g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリのカロリーは275kcalでタンパク質量は26.0g。
同じような鶏肉と卵を使用した商品にセブンイレブンの【照焼チキンとたまごサンド】があります。
【照焼チキンとたまごサンド】が362kcalでタンパク質量が15.2gなので、セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリが低カロリーで高タンパクなのが分かりますね。
気になるセブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリの糖質ですが、16.5gと低めです。
セブンイレブンの【塩むすび】の糖質が38.1g。
なので、糖質が気になる人はおにぎりを食べるよりセブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリを選ぶといいでしょう。
実際に食べた感想
いくら高たんぱく・低カロリーでも、味がおいしくないと食べる気になりませんよね。
実際に食べた感想をレビューします！
パサつきがなく全体的にしっとり
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリは、チルドのサンドイッチと同じコーナーに並べられていました。
持ってみると全体に冷たさを感じます。
パンは冷やすと生地がパサパサになってしまうのですが、セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリはそんなことはなく、パンもしっとりしていました。
ふわふわというよりは、さっくりと歯切れのいい食感のパンです。
具材に食べ応えがあるので、ふわふわのパンよりも相性が良く感じました^^
また、ローストチキンとゆで卵も全体的にしっとり。
パサつきは感じられなかったので、食べていて口の中がモソモソすることがなかったです。
辛さはほとんどなく食べやすい分少し物足りなさも
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリのパッケージには【辛味の苦手な方はご注意ください】の文字が。
私はあまり辛いものが得意でないので「大丈夫かな」とドキドキしていたのですが、実際に食べてみてほとんど辛味は感じませんでした。
原材料にチリパウダーや唐辛子を使用しているので、最後に「唐辛子っぽい味だな」とは感じられるのですが、食べていて「辛っ」となることはなく。
チリソースにトマトピューレやケチャップ、ウスターソースを使うことでうま味のほうが強くなっているのかなと思いました。
みじん切りの玉ねぎも入ってるので、トマトベースのキーマカレーを食べているような感覚です。
辛くないので子供でも食べられますが、個人的にはもう少し刺激があった方が味のアクセントになって好みですね。
大豆ミートは全く分かりません。
言われないとひき肉を食べていると勘違いする食感と味わいで、初めて大豆ミートを食べる人も違和感なく食べられるのではないでしょうか。
ボリュームたっぷりで朝食や昼食はこれ1つで満足できる
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリは手に持つとずっしりとした重みを感じます。
断面を見ると分かる通り、ローストチキンもゆで卵も、チリソースもたっぷり入っているんですね。
私はサンドイッチもカップ麺も1個じゃ物足りなさを感じるのですが、セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリに関しては半分でも結構お腹いっぱいになりました…！
朝食や昼食にはセブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリひとつでも十分満足できると思います。
ビニールの端が取れるようになっているので、片手でも食べやすいのがポイント。
会社や学校など、半分に切れない環境でもできるだけ手が汚れないように食べられる気遣いは嬉しいですね^^
ダイエット中のランチの組み合わせ
ここからは、ダイエット中におすすめのランチの組み合わせを紹介します。
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリ＋サラダorフルーツヨーグルト
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリにプラスするなら、サラダかフルーツヨーグルトがおすすめ。
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリが結構味が濃いめなこと・食感がわりと単調なことから、さっぱりとしつつ食感も楽しめるものをプラスすると、飽きずに食べられます。
具材の入ったおにぎり＋豆や鶏肉のサラダor総菜
パンよりご飯派の人は、ツナマヨや納豆、味付け卵など中に具材の入ったおにぎりを選びましょう。
糖質量だけで見ればおにぎりは高めですが、コンビニのおにぎりは冷えている分、デンプン質が消化されにくいレジスタントスターチに変わります。
血糖値の上昇を抑える働きもあるので、決しておにぎりやご飯がダメなわけではないんです。
具材の入ったおにぎりを選ぶことでタンパク質も採れますし、満足感も得られますよね^^
合わせるのは、豆や鶏肉といった高タンパクの食材を使ったサラダや総菜。
ひじきやわかめなど海藻類も食物繊維が豊富なので、おすすめです！
まとめ
セブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリは糖質も低く、高タンパク・低カロリーでダイエットや身体つくりをしている人にぴったり。
野菜のうま味が詰まったチリソースがおいしく、食べ応えもばっちりなので物足りなさを感じません。
自宅で食べるならトースターで軽く温めてもおいしそうです^^
ダイエット中の食事としてぜひセブンイレブンのタンパク質が摂れるチキン&チリを活用してくださいね！
