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マクドナルドで17時からの夜マックの時間帯にのみ販売している、ポテナゲ。
ノーマルのポテナゲは通常価格から31%オフなのに比べて、ポテナゲ特大は35%オフとさらにお得なセットになっています。
見るからにボリュームたっぷりなポテナゲ特大ですが、ひとりでも食べきれるという人もいます。
ポテトとナゲットが大好きなら平気だという人は結構多いようですね。
ただ、気になるのはカロリーや糖質といった栄養素。
今回は、ポテナゲ特大をひとりで食べきった場合のカロリーや糖質についてまとめています！
ポテナゲ特大をひとりで食べると食べすぎ？
ポテナゲ特大はその名の通り、ボリュームたっぷりのセットになっています。
- マックフライポテトLサイズ：2個
- チキンマックナゲット：15ピース
マクドナルドのポテトはおいしいし、ついつい食べてしまうのでLサイズでもいけそうかな～と思いますが、2個って相当なボリューム。
じゃがいも何個分なのか気になります…！
マクドナルドのHPによると、ポテトの重量は
- Sサイズ：74g
- Ⅿサイズ：135g
- Lサイズ：170g
となっています。
ポテナゲ特大セットのポテトの量は340g。
チキンマックナゲットは1人分が5ピースなので、3人分ということになります。
ポテト340gと3人分のナゲット…ひとりで食べると間違いなく食べすぎになりますね（笑）
ハンバーガーがないことを考えれば食べられない量ではないかも
ただ、決して「ひとりでは食べきれない量」だとも言い切れません。
例えば、マクドナルドのハンバーガーの中でもボリュームのある「ビッグマック」は重量が217g。
ビッグマックのセットでポテトをLサイズに変更して、さらにチキンマックナゲット5ピースを追加します。
- ビッグマック：217g
- ポテトLサイズ：170g
- チキンマックナゲット5ピース：100ｇ
わりと頼む人がいるセットメニューかなと思うのですが、このセットで合計重量は487gになります（飲み物は含んでいません）
ポテナゲ特大と重量を比較してみましょう。
重量の差は、153g。
ビッグマックのセットを軽く完食できる人なら、ポテナゲ特大を食べきることもできそうですね◎
1つ心配なことがあるとすれば、味に飽きないかということ。
ポテナゲ特大を買うと、チキンマックナゲット用にソースが3個付いてきます。
量としては申し分ないですが、味が「バーベキューソース」「マスタードソース」の2種類のみなので途中で飽きる可能性も…。
マクドナルドは期間限定でいろんな味のナゲットソースを販売していますが、ポテナゲ特大が販売中のうちに新しい味も出てほしいですね～。
ポテナゲ特大を買ってきたときは、自宅で味変用にケチャップやタルタルソースなど用意しておくと最後まで飽きずに食べられそうです！
ポテナゲ特大のカロリー
気になるポテナゲ特大のカロリーですが、1844kcalとなっています…！
成人女性の1日の摂取カロリーが1400kcal〜2000kcalとなっているのですが、ポテナゲ特大で軽く超えちゃいます^^;
ポテナゲ特大は17時からの限定販売なので、必然的に食べるとしたら夜ご飯になりますよね。
「今日はポテナゲ特大を食べる！」と決めたら朝食と昼食は軽めにしておくなど、事前にカロリー調整をしておいた方がいいかも。
ポテナゲ特大の糖質
糖質制限なんて言葉もあるように、健康やダイエットのために糖質を気にする人も多いですよね。
しかし、ポテナゲ特大には糖質制限なんて言葉は関係ありません。
糖質量は、「炭水化物（g）ー食物繊維（g）」で簡単に計算できるので、割り出してみましょう。
166.7gー14.6g＝152.1g
ポテナゲ特大の糖質量は、152.1gでした。
私、糖質量で初めてこんな数字を見ました（笑）
成人女性の1日の糖質摂取量の目安は250g～300gとのことなので、これまた約半分近くの糖質を摂取してしまうことに。
糖質の摂りすぎは、肥満や高血糖など病気を引き起こすきっかけになってしまいます。
ポテナゲ特大はたまに食べる分には問題はありませんが、頻繁に食べるのは健康のためにも止めておいた方がいいでしょう。
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まとめ：ポテナゲ特大はひとりだとカロリー糖質がすごい
ポテナゲ特大は、一人でも食べきれないことはなさそうです。
ただ、カロリーが1844kcal・糖質量が152.1gとすごいです…。
たまに食べる分には問題ありませんが、体のためにもひとりで頻繁に食べるのはやめておいた方が良さそうですね。
食べるときは、前後の食事でカロリーや栄養を調整するといいですよ◎
