果汁グミの1袋と1粒の糖質は?何個入ってるかも調べてみた!

果汁グミの1粒の糖質とカロリーを調査

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スーパーやコンビニに行けば必ずといっていいほど売っている果汁グミ。

ほどよいやわらかさと濃い果物の味がするグミは、誰もが好きですよね^^


そんな果汁グミ、1袋のカロリーは167kcalと低め。

ダイエットにもいいんじゃ?と思うかもしれませんが、実は果汁グミの1袋の糖質量は38.5g。

お菓子の中でも糖質量が多いので、食べすぎには注意が必要です。


今回は、果汁グミ1袋の糖質とカロリーや、果汁グミが1袋に何粒入っているかまとめました。

果汁グミは味によって糖質とカロリーが変わるので、今回は1番オーソドックスなぶどう味で計算しています。

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果汁グミの1袋の糖質とカロリー

果汁グミのカロリーと栄養成分表示

果汁グミぶどう味1袋(51g)

カロリー:167kcal

糖質:38.5g

果汁グミぶどう味1袋のカロリーは、51gで167kcal。

カロリーはパッケージに記載がありますが、糖質は分かりません。

なので、自分で計算をして糖質量を導きたいと思います。


まず、それぞれの栄養成分の1gあたりのカロリーについて。

  • たんぱく質⇒4kcal
  • 脂質⇒9kcal
  • 食物繊維⇒0kcal
  • 糖質⇒4kcal

果汁グミぶどう味の1袋のカロリー(エネルギー量)は167kcal。

エネルギー量とは、たんぱく質+脂質+炭水化物(糖質+食物繊維)を足したものです。

全体のエネルギー量からたんぱく質と脂質のカロリーを引けば、残りが糖質のカロリーになるというわけです(食物繊維は0kcalなので)。

果汁グミぶどう味のたんぱく質:3.2g

3.2g×4kcal=12.8kcal

果汁グミぶどう味の脂質:0g

0g×9kcal=0kcal

167kcal=12.8kcal+0kcal+糖質

糖質は154.2kcal

1gあたりの糖質のカロリーは154.2kcal÷4kcal=38.55g
果汁グミぶどう味の1袋あたりの糖質量は、38.5g

グミは油分の少ないお菓子です。

果汁グミも脂質が0gなので一見ヘルシーに見えますが、糖質量は1袋で38.5gとお菓子の中でも高め。

思った以上に果汁グミぶどう味の糖質量が多くてびっくりしました^^;

ちなみに、同じ明治のお菓子の糖質量はこちら↓

マカダミアチョコ(1箱64g):30g

アポロ(1箱46g):26g

マーブルチョコ(1箱32g):21.8g

マカダミアチョコより果汁グミぶどう味のほうが糖質量が多いのは意外でした!


糖質制限中であれば、糖質を抑えた果汁グミを選ぶのもおすすめです。

明治
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この果汁グミは、通常の果汁グミに比べて糖類が30%カットされています。

1袋48gでカロリーは147kcal糖質は17.5g。

1粒の大きさも4.4gと大きくなって食べ応えもアップしているので、よく噛むことで食べ過ぎを防ぐことができそうですね◎

果汁グミの1粒の糖質とカロリー

果汁グミ

果汁グミぶどう味の1粒の糖質とカロリーが分かれば、ダイエット中であっても計画的に果汁グミぶどう味を食べることができますよね。

そこで、果汁グミぶどう味の気になる1粒あたりの糖質とカロリーを調べてみました!


果汁グミ1粒あたりの重さは3.4g。

1袋は51gなので、全部で15粒入っているということが分かります。

1袋のカロリー167÷1袋の数15=11.13

1粒あたりのカロリーは11.1kcal

1袋の糖質38.5g÷1袋の数15=2.56

1粒あたりの糖質量は2.5g

糖質制限中のおやつ(間食)の糖質量は、1日10g以下に抑えるのがいいとされています。

果汁グミぶどう味なら、1日に食べる量は4粒までにしておくと糖質をおさえることができますよ。

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果汁グミは1袋に何粒入ってるか数えてみた【2022年】

果汁グミは1袋に何粒入っているのか数えてみました。

果汁グミは1袋に何粒入ってるか調査

2022年4月、果汁グミぶどう味は1袋15粒入りでした。

こうやって見ると、思ったより少ない気が^^;

袋の中に入っていると多く感じるのでしょうか。


調べてみると、果汁グミぶどう味は2007年ごろは1袋61g入りで今より10gも多かったそう。

1粒当たりの大きさが変わっていなければ、今より約3粒多く入っていたということになります。

原材料の高騰などで値上げが続いたり中身の容量が減るのも仕方ないですが、グミ好きとしてはこれ以上中身が減らないことを祈るばかりです…。

果汁グミの1袋と1粒の糖質とカロリーまとめ

  • 果汁グミぶどう味の1袋のカロリーは167kcal、糖質量は38.5g
  • 果汁グミぶどう味の1粒のカロリーは11.1kcal、糖質量は2.5g

果汁グミはおいしくて私も大好きですが、糖質量だけ見てみるとお菓子の中でも多めです。

果汁グミで太らないためには、よく噛むこと!

噛むことで満腹感を得るようにすれば1度に食べる量を抑えることができますね。

糖類30%オフなのにしっかりおいしい、『果汁グミ糖類30%オフ』を選ぶのもおすすめです^^

関連記事:果汁グミは凍らせるとハリボーになるって本当?食感の違いを調査

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