パンもないしご飯もない時の朝ごはんに何作る?お助けレシピまとめ

パンもご飯もない時の朝ごはんどうする?お助けレシピを紹介

1日を元気に過ごすためにも必要な朝ごはん。

昔は朝ごはんは食べなくても平気でしたが、今は朝からしっかり食べないとパワーがでません。

朝ごはんは、ご飯を食べる人・パンを食べる人様々ですが、ご飯かパンがあれば朝ごはんはなんとかなるもの。

でも、日によってはパンもない・ご飯もないときもありますよね><

パンもない・ご飯もないときの朝ごはんはどうしたらいいのでしょうか?

そこで今回は、パンもご飯もないときでも慌てない!

朝ごはんにぴったりな、簡単お助けレシピを紹介します^^

パンもないしご飯もない時の朝ごはんレシピ:小麦粉を使う

小麦粉

小麦粉は家に常備している家庭も多いハズ。

小麦粉を使って作れる朝ごはんメニューを覚えておくと、ピンチも切り抜けられるかも!

蒸しパン

家にある材料だけで簡単にできる蒸しパンです^^

薄力粉を入れた後は、混ぜすぎないことでふわふわ食感の蒸しパンになります。

Cpicon 電子レンジで簡単♪しっとりたまご蒸しパン by パンダワンタン

ブリトー

クレープのようなもちもち生地がおいしいブリトー。

卵やバターを使わずに、小麦を水で溶いた生地をフライパンで焼くだけでできます。

生地を休ませる時間もいらないので、忙しい朝もさっと用意できていいですよね♪

Cpicon パンが無かった時の簡単朝食!ブリトー♪ by あちここ
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パンもないしご飯もない時の朝ごはんレシピ:ホットケーキミックスを使う

ホットケーキミックス

ホットケーキミックスはベーキングパウダーが入っているから、混ぜるだけで簡単に朝ごはんを作れます◎

もし、ホットケーキミックスが無くても小麦粉とベーキングパウダーがあればOK♪

蒸しパン

小麦粉で作る蒸しパンをもっと手軽に、ホットケーキミックスで作るレシピです。

プレーンな蒸しパンなのでお好みで具材を入れてもおいしい^^

私のおすすめはキャンディーチーズ(ベビーチーズ)!

蒸しパンのほのかな甘さとチーズの塩気が相性ばっちりですよ◎

Cpicon 簡単・ふわふわ!HMで蒸しパン♡ by しろくまナッツ

ケークサレ

おしゃれなケークサレもホットケーキミックスを使えば簡単!

忙しい朝のために、オーブンじゃなくてフライパンで焼いて作れるのが嬉しいですね。

Cpicon フライパンで超簡単!HMのケークサレ♪ by ジェルっち
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パンもないしご飯もない時の朝ごはんレシピ: そうめんやうどんを使う

そうめんが余っていたら、あたたかいにゅうめんにしちゃいましょう!

紹介したレシピは出汁としょうゆなどで汁を作っていますが、もっと簡単に作るならめんつゆを使っても◎

Cpicon 簡単♪あったか♪かきたまにゅうめん by ぷくっとぷくまる


別茹でが面倒!という方は、そうめんの別茹で不要のレシピも^^

野菜たっぷり♡うま塩にゅうめん【#別茹で不要 #煮るだけ】
そうめんの別茹で不要!「野菜たっぷり♡うま塩にゅうめん」 これ、お鍋に具材を放り込んで、ただただ煮るだけ。 そうめんに含まれる塩分を利用して、スープに味付けをするので無駄がない。 また、そうめんを直接加えることで、適度にとろみがついて一石二鳥! 野菜も冷蔵庫にあるものを色々入れて大丈夫なので、麺が少なくても満足感大! あったかスープなので、冷房で冷えた身体にも嬉しいですし、夏風邪をひいたときや胃腸の調子が悪い時にもぴったりですよ!!

冷蔵庫に残ってる野菜も入れてしまえば、簡単なのに野菜もとれて一石二鳥です◎

釜たまうどん

うどんの茹でる作業は電子レンジにおまかせ!

あとはお好みのトッピングを混ぜるだけで、ボリュームたっぷりの釜たまうどんの完成です。

私は納豆を入れて食べるのが好きです^^

Cpicon 簡単!朝食にも◎冷凍うどんで♡釜玉うどん by えみまふぃん
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パンもないしご飯もない時の朝ごはんレシピ:お餅を使う

お餅で腹持ちもよく、朝からがっつり食べたい人向けのレシピです。

1人分の鍋スープを使っているので楽ちん♪

鍋スープがないときは、鶏がらスープの素やコンソメで煮ても簡単でおいしいですよ!

Cpicon お餅とバターで満足スープ♪ by ほりまり
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パンもないしご飯もない時の朝ごはんレシピ番外編:冷凍食品を活用しよう!

肉まん

レシピではないですが、パンもない・ご飯もないそんな日のために、朝食で食べられるような冷凍食品をストックしておくと便利です。

  • 冷凍の肉まん・あんまん
  • 冷凍のアメリカンドッグ
  • 冷凍のグラタン・ドリア

など、普段は朝ごはんに食べないようなものを出すと、子供はめちゃくちゃテンションが上がります!

栄養バランスなど気になるかもしれません。

でも、バランスは1週間単位で考えればいいんじゃないかなーと個人的に思います。

毎日料理を頑張るのももちろん素敵なことですが、たまには息抜きしないとしんどいですよね^^

これにバナナと牛乳つけたら最強かなと(笑)

パンもないしご飯もない時の朝ごはんレシピまとめ

「パンもない、ご飯もない!」そんなときの朝ごはんレシピをまとめました。

朝はとにかくバタバタして忙しいので、できるだけ簡単にできて、かつおいしいと嬉しいですよね^^

どれもおすすめレシピですが、ブリトーはコンビニで売ってるようなものが簡単に作れるので、ぜひ試してみてほしいです!

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